Выравниваем свой вес!!!

Здравствуйте, Наши любимые мамы! Наш сайт заботится о вас, как вы о своих детках. Сегодня мы бы хотели обсудить такой вопрос как лишние килограммчики приобретенные после родов и их устранение. Предлагаем Вашему вниманию продолжение статьи о выравнивании своего веса в направлении к тем формам, что вам нравится.

В прошлой статье мы обсуждали и подымали такой вопрос как питание. Очень рекомендуем вам прочесть эту статью .

Поехали дальше! Надеемся вы начали уже правильно питаться и вам становится легче. Перейдем к такому вопросу как спорт и активный образ жизни в вашей жизни. Это не маловажный аспект для похудения и прорисовки форм вашего тела.

1.     Борьба с ленью. С наличием лишних килограмм к нам приходит лень. Так как нам становится не удобно в нашей одежде, не удобно вставать, как ранее двигаться, ну я думаю вы сами это заметили как прибавили в весе.  С ленью надо бороться, так как она уменьшает количество ваших движений, а значит и количество сжигаемых калорий в теле. Что тут делать? Есть такой способ борьбы с ленью. Если простые движения, там встать принести воды или лишний раз отнести чашку на кухню, тут просто заставляние и осознание борьбы с ленью вам поможет. А что делать если например гора посуды не мытой и так не хочется и лень ее мыть? Тут этот способ вам придет на помощь. Вы должны просто представить себе, что вот вы встаете с кровати,  идете на кухню, берете включаете воду, намыливаете губку (рекомендуем нашу японскую бытовую химию для использования)  и начинаете мыть и вымывать посуду. И сделайте это мысленно до конца. Вы должны закончить работу мысленно до конца и быть собой довольны. Для чего это делается? Чаще всего наша сильная лень это не лень вовсе, а просто не умение переходить из одного трансового состояния в другое. А то, что вы сейчас мысленно сделали, это вы перешли в это состояние и вам уже не понадобиться больших усилий встать и начать это делать. Вы сами увидите, как вам легко будет бороться таким способом со всеми очень нежелательными, но нужными делами. Главное до конца мысленно доводить дело. Нами руководит больше всегда позитивный двигатель, чем заставляние себя. А сделанное дело до конца, это вам приятно!

2.       Спорт! ТОЛЬКО СПОРТ, Друзья мои! А как вы хотели? Без него никуда. Вы должны заниматься им в наслаждение, поэтому выберите себе любые аэробные нагрузки, которые вам нравятся. Сейчас их, слава богу, на выбор стало очень много. Минимум полчаса тренировок, минимум полчаса потения и вы увидите уже через две недели, что начнете таять на глазах. Еще я вам рекомендую плаванье или бег. И то и другое без остановки минимум 30 минут. Бег можно начинать с простой ходьбы и далее пусть если сложно то можно чуть ли не на месте бежать. Но не менее 20 минут. Только через 15 минут разогретое тело начинает плавить  и выводить подкожный жир. С плаванием легче все! Там просто плавайте и не стойте на месте.  Тоже полчаса и не менее.

И ПОМНИТЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО! Иначе вас не будут любить окружающие раз уж вы себя не любите и не ухаживаете. Я Думаю тут таких нет. Ведь раз вы ищите способы значите вы осознанно пришли, что надо, что-то менять! И мы вам поможем!